نصائح لحواء

نصائح عن كل مايهم حواء من صحة وجمال وأزياء ومكياج ...

 ١ - نصائح عن الصحة :

للأجبان عشاقها وبعضهم يصرون علي تناولها يوميا والحقيقة أنها غنية بالكالسيوم الذي لايستغني عنه احد‏.‏

ولكن تناول الأجبان يحتاج إلي بعض الحذر فهي غنية أيضا بالدهون كما يقول د. أيمن الحسيني اخصائي الطب الباطني وخبير التغذية والعلاج بالأعشاب والذي يوضح إن الكالسيوم من أهم المعادن التي تحتاج إليها المرأة مع التقدم في العمر وذلك لحمايتها من هشاشة العظام وتعتبر الألبان ومنتجاتها من اغني الأغذية بالكالسيوم ولكن مدي احتياجنا لها كمصدر للكالسيوم يختلف من مرحلة عمرية لأخري.

فالأطفال يحتاجون علي الأقل ثلاث وجبات يومية من اللبن، والزبادي والجبن وذلك حتي تستطيع أجسامهم الحصول علي الكالسيوم الكافي لنمو العظام، والبالغون أو المراهقون يحتاجون لأربع وجبات لتلبية احتياج الجسم للكالسيوم خلال فترة الانتقال لمرحلة الشباب.. أما الكبار فهم يحتاجون لوجبتين فقط يوميا ويشير د. أيمن إلي أنه علينا ان ننتبه إلي ان الألبان ومنتجاتها تعد في الوقت نفسه من الأغذية الغنية بالدهون الاحادية والمشبعة، الأمر الذي يفرض علينا ان نتناولها بشروط خاصة للذين يعانون من ارتفاع مستوي الكوليسترول وأيضا للراغبين في انقاص الوزن.

والحل هنا هو ان نختار منها الأنواع قليلة الدسم ويمكن استخدام نفس هذه الأنواع في اعداد الأغذية التي يستخدم فيها اللبن دون ان يؤثر ذلك علي مقدار مانحتاج إليه من الكالسيوم, حيث اثبتت الدراسات ان نزع الدهون الطبيعية من الألياف لايؤثر علي نسبة الكالسيوم بها لكنه يؤثر علي مذاقها فقط، لان وجود الدهون باللبن قد يكسبه مذاقا افضل فقط ولكن هذه المشكلة بسيطة ومن الممكن التعود عليها مع الوقت.

وبصرف النظر عن نوع الدسم في اللبن فإن كوبا واحدا منه يمد الجسم بأكثر من30% من احتياجه للجرعة اليومية للكالسيوم، ونفس الشيء في الزبادي أيضا.

٢- النصاءح ال ١٠ للعناية بالبشرة :

1-هل أشعة الشمس تسبب النمش والكلف؟أشعة الشمس لها دور كبير جدا في ظهور النمش وممكن علاجه عن طريق عصير الليمون مع ملح خشن ويوضع علي مكان النمش ثم يزال بماء ورد. 

أما ظهور الكلف فيكون ناتج عن استخدام خاطيء لبعض الأدوية الموضوعة بجانب التعرض لأشعة الشمس، ويمكن علاجه عن طريق ماسك من الطحينة وخل التفاح وماء الورد وبعد ذلك تدلك البشرة بقطعة من الليمون أو بقطعة من الجريب فروت. 

2-من أكثر ما يقلق الفتيات اللون الداكن حول العين ما علاج ذلك؟سبب وجود اللون الداكن يرجع إلي التعب والتوتر والقلق والإرهاق وأنصح كل البنات بنصائح سهله وبسيطة للتخلص من الهالات السوداء: 

أولا: تبتعد عن الإرهاق والحزن والتعب وتحاول تشرب كمية كبيرة من المياه لأنها تساعد علي ليونة البشرة وتأخير الشيخوخة. 

ثانيا: تحرص علي ممارسة الرياضة لأن العرق يساعد علي إزالة السموم من الجسم عموما. 

ثالثا:تحرص أيضا علي عمل حمام بخار للوجه ومساج عند أي مركز تجميل وتغسل وجهها وتعمل الماسك الخاص بها والاسكارب مره أسبوعيا علي الأقل لإزالة الخلايا الميتة. 

رابعا: بالاضافه إلي الطرق الطبيعية مثل عمل كمادات شاي تحت العين وكمادات من الخيار والليمون وعمل قناع من الزبادي والعسل علي الوجه كله. 

3-ما الماسك الطبيعي للعناية بالبشرة الدهنية؟أفضل ماسك نستخدمه داخل المركز ويعطي نتائج هائلة هو ماسك (الردة) وهو عبارة عن كوب من الردة وكوب من عصير الخيار ثم يضاف إلي ذلك بياض بيضه وليمونه ومزجهم جيدا مع قليل من الدقيق حتى يتماسك ويوضع علي البشرة لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر. 

كما أن هناك ماسك أخر مكون من الفراولة + كوب زبادي يتم مزجهم جيدا ويزال بعد ربع ساعة. 

4-وبالنسبة لماسك البشرة الجافة؟هو ماسك مكون من الفازلين + زيت الزيتون وخميرة مذابة في حليب فاتر ثم يضاف إليه معلقتين من الدقيق ثم يوضع علي الوجه لمدة ربع ساعة. 

5-ما ماسك ترطيب البشرة العادية؟ماسك مكون من ملعقة زيت زيتون + بياض بيضه + ملعقة دقيق + لبن + عصير خيار ومزجهم جيدا ثم يوضع علي البشرة لمدة خمس دقائق ثم يغسل بالماء الفاتر. 

6-أثناء فترة المصيف هل يوجد ماسك مناسب للحماية من أشعة الشمس؟الحمام الطبيعي المناسب للجسم عموما أثناء المصيف هو ( حمام النشا) لأنه يعمل علي امتصاص العرق وترطيب الجلد من الالتهابات، بجانب عمل ماسك مكون من النشا والعسل وماء الورد علي الجسم لمدة عشرون دقيقة ويتم الاستحمام بماء بارد بعدها. 

7-ما هي النصائح الطبيعية لحماية البشرة من أشعة الشمس؟-استخدام واقي الحماية من أشعة الشمس المناسب للجلد. 

-الابتعاد عن التقشير لأنه عملية كيميائية تضر بالبشرة. 

-اختيار الغسول المناسب لنوعية البشرة بجانب الإسكراب مرة أسبوعيا. 

-غسيل الوجه أكثر من مره في اليوم. 

-استخدام منتج (البحر الميت) لأنه له ميزه عالية لحماية البشرة وجمالها وتفتيحها وهذا متوفر بكبري الصيدليات في مصر. 

8-نسمع كثيرا عن تكييس الجسم وعمل حمام بخار وساونا وجاكوزي ما الفرق بينهم وفائدتهم للجسم؟الساونا والبخار والجاكوزي ليس للتخسيس لأن الناس معتقده أنهم للتخسيس ولكنها معلومة خاطئة ولأنهم فقط يساعدوا علي إعادة رشاقة عضلات الجسم. 

الساونا هو حمام جاف يتعامل مع العضلة والدم ويزيل من الجسم كل السموم الموجودة عن طريق العرق ويساعد علي تحريك الدورة الدموية لأن الدم عندما يسير في الجسم بشكل سريع يتخلل إلي غدد معينة فبذلك يساعد علي تنقية الدم داخل العضلة. 

أما البخار فهو حمام رطب يعالج الجلد ويساعد علي تفتيح المسام ويزيل العوالق بالجسم ويساعد علي حيويته ونضارته. 

وبالنسبة للـ(جاكوزي) فهو مساج تحت الماء يساعد علي استرخاء العضلات فبعد ما العضلة تدخل الساونا والبخار يتم تعريضها لجاكوزي في ماء ساخن تتراوح حرارته بين 37 إلي 40 درجه مئوية وبذلك تكون اكتملت العملية في تنقية الدم والجلد واسترخاء العضلات. 

9-ما فائدة المساج للجسم؟المساج به جانب فسيولوجي وجانب سيكولوجي،الجانب الأول يساعد العضلة علي نفس الدور الذي يقوم به الساونا والجاكوزي لكن (بالخبرة اليدوية ) ويعمل المساج علي تحسين الدورة الدموية،أما الجزء السيكولوجي فيساعد علي الراحة النفسية للشخص عن طريق المساج فهو يتوقف حوالي نصف ساعة يستمتع بجلسة المساج ويعمل علي تنقية عالية للذهن من كافة الضغوط. 

10-ما الفرق بين الحمام التركي والحمام المغربي ؟أولا جاءت التسمية من اسم البلد التي اخترعته فالحمام المغربي من دولة المغرب ومكوناته هي الصابون المغربي فهو مفيد لأنه يزيل كل الشحوم من الجسم خاصة بعد عملية التكييس وفرك الجلد، فهو يساعد علي تنقية الجلد. 

٣- نصائح لإختيار ملابسك:

هل تمنيت يوماً أن يكون لديك قائمة بما يجب أو لا يجب عليك ارتداؤه؟ ، حسناً، لقد تحققت أمنيتك على يد خبيرة الأزياء بيلي كوزييتكو والخاصة بملكات الجمال فقد دونت لك كل النصائح لاختيار الملابس .

لأن اللحظة التي تلتقين فيها بشخص مهم هي لحظة حاسمة فمن المهم أن يكون الانطباع الأول الذي لا يمكن أن تصححيه أبداً هو فعلاً الانطباع الذي ترغبين. فهذه اللحظة قد تكون سبب نجاحك أو فشلك في مقابلة وظيفية أو تأثيرك أو عدمه أثناء خطاب أو تقديم تلقينه. لذا سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن تأثير ما ترتدين على لحظات مثل هذه هو فعلاً كل شيء. إن الخدعة تكمن ببساطة في الابتعاد عن الصيحات؛ واختيار القصات البسيطة التي تناسب جسمك. من يبالي إن كان موديل جديد من الجينز يبدو رائعاً على العارضة ولا يبدو كذلك عليك؟ هذا ما سوف تثبته لك خبيرة الأزياء بيلي كوزييتكو. 

قائمة الأزياء للمرأة الطويلة :

1. بنطلونات رجالية : تبدو رائعة مع قطعة علوية أنثوية واكسسوارات لؤلؤية وصندال بخيوط رفيعة. 

2. فساتين طويلة : ابحثي عن فساتين طويلة مصنوعة من أقمشة ناعمة بحيث تتدلى حول ساقيك الطويلتين. جربي فستاناً طويلاً بذيل قصير. 

3. تحديد الخصر: للسيدات اللاتي يفتقرن إلى الاستدارات فإن تحديد الخصر يضفي إحساساً بصدر ممتلئ وردفين مستديرين. 

4. الاكسسوارات: تستطيع السيدات الطويلات ارتداء مختلف أنواع الاكسسوارات. فارتداء بذلة مقلمة بحزام عريض يبدو جميلاً على الأجسام الطويلة. 

5. حاذري من: ارتداء التنانير القصيرة جداً فستعطيك منظراً مبتذلاً كمراهقة متمردة. 

قائمة الأزياء للمرأة القصيرة :

1. بنطلونات مستقيمة وجينز ضيق: فهي تضفي على الساقين استطالة خاصة عند ارتدائها مع حذاء عالي الكعبين وقطعة علوية ضيقة. 

2. تنورة بخصر عالي : تناسب ذوات الأجسام المستقيمة فهي تجعل القسم السفلي من الجسم يبدو أكثر أنثوياً وطويلاً. 

3. تنورة بفتحة أمامية أو جانبية : تعتبر هذه القطعة مفضلة لحفلات الكوكتيل فهي تضفي على الساقين استطالة عن طريق إظهارهما. 

4. قطعة علوية بفتحة عنق عميقة (v) : عدا عن كونها اختياراً جميلاً لسهرة جميلة فإنها تجذب العين نحو الأسفل فتضفي بذلك على الجذع استطالة .

5. عقد بسلسلة طويلة : ترتدينه بحيث يكون قطعة يرتكز عليها لباسك فذلك يعطي الجسم استطالة. 

6. حاذري من : المبالغة في الإكسسوارات أو ارتداء الحقائب الكبيرة فهي لا تناسب الأجسام الصغيرة.

٤-نصـائح لكل فتـاة تعتبـر نفسها لاتجيد وضع الماكياج :

1- تأكدي من أن الماكياج الذي تختاريه مناسب للون بشرتك وعمرك. 

2- إذا كانت بشرتك حساسة، تجنبي أنواع المكياج التي تحبس الرطوبة أو تغلق المسامات.

3- واظبى على الاهتمام بشرتك ومظهرك ونظافتك الشخصية.

4- اهتمى بنظافة شعرك وتسريحه بطريقة تلاءم عمرك.

5- حاولى على الحفاظ على أدواتك الشخصية، وعدم تبادل أدوات الماكياج مع صديقاتك، وعدم استعمال مناشف الآخرين.

6- اعلمي  أن الجمال الحقيقي هو الجمال الداخلي أولا.

7- اهتمى بتنظيف أسنانك، لأن الأسنان جزء مهم في الجمال.

 ٨- قومى بتنظيف وجهك قبل النوم وازالة الماكياجيدا.

9 - وأخيرا اجعلى ثقتك بنفسك هى الاساس ..